Güzel Bir Vücuda Sahip Olmanın Yolları

guzel-vucuda-sahip-ol

Güzel ve sağlıklı bir vücuda sahip olmayı kim istemez! Bu yazımızda sizlere tepeden tırnağa güzel bir vücuda sahip olmanın yollarını anlatacağız.

GÖZLER

  • A Vitamini: Sağlıklı bir vücut için ihtiyat duyulan en önemli vitaminlerden biri.
  • Patates, brokoli, ıspanak, rezene, havuç, mercimek, fındık tüketilmelidir.

TIRNAKLAR

  • Biyotin: Saç ve tırnak uçlarını güçlendiren vitamindir.
  • Peynir, süt, yumurta, balık, patates ve lahana tüketilmelidir.

KULAKLAR

  • Çinko: Kulak çınlamaları ve bozuklukları, çinko eksikliğinden kaynaklanır.
  • Kuzu eti, tavuk, istiridye tüketilmelidir.

DİŞ VE DİŞ ETİ

  • Kalsiyum: Sağlıklı diş ve diş eti için kalsiyum önerilir.
  • Süt, kayısı, kuru incir, rezene, ıspanak ve lahana tüketilmelidir.

SAÇLAR

  • Aminoasit: Sağlıklı uzayan ve yıpranmayan saçlar için aminoasit önerilir.
  • Yumurta, peynir, tavuk, hindi, fındık tüketilmelidir.

 

KALP

  • OMEGA-3 Yağ Asitleri: Kolesterol tüm hücrelerimizde bulunan yağ gibi bir maddedir. Bir yanda karaciğer tarafından üretilirken besinlerden de alınır. Ancak fazlası kanda zararlıdır.
  • OMEGA-3 içeren balık, kalp için çok faydalıdır. Özellikle uskumru ve sardalya tüketilmelidir.

CİLT

  • C Vitamini: Pürüzsüz ve sağlıklı bir cilt için C Vitamini önerilir. Hem yaraların hem de izlerin kapanmasında faydalıdır.
  • Meyve, taze sıkılmış meyve suyu, sebzelerde bulunur. Özellikle portakal, greyfurt, kiraz, kuru üzüm, limonda bolca bulunur.

KEMİK

  • Kalsiyum: Kemik erimesini engellemek ve kemikleri güçlendirmek için kalsiyum önerilir.
  • Süt ve süt ürünleri, som balığı, sardalya, yengeç, yeşil yapraklı sebzeler, kuru incir, badem, nohut, tahin, üzüm ve maydanoz tüketilmelidir.

Yorum yap

Kullanabileceğiniz HTML taglar: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>